ダイエット&けんこうブログ

健康的に痩せる為の羅針盤を紹介!

*

誰でもできる?呼吸法の簡単ダイエットの効果とは?

      2016/10/17

「太っている画像」の画像検索結果
こんにちは。

桂島昇です。

今回は、誰でもできる深い呼吸法の簡単ダイエットの

皆さんは、体の中でどの部分に自信がないですか?

もしくは、体のどの部分が気になりますか?

自信がもてない部位とは?

男女問わずお腹!?

あるアンケートによると、体の部位で一番気になる部分と質問して、回答が多かったのが男女問わず「お腹回り」でした!

美人やイケメンで手足が細くても「ポッコリお腹」では・・・。

美人やイケメンでも、オシャレなコーディネートもなかなかキマりませんね・・・。

残念な結果に・・・。

着衣によっては目立つのはお腹回り!?

おしゃれを楽しみたいと思うのですが・・・、お腹が・・・。

なんてことないですか?

「薄着をしたくてもお腹回りが気になちゃう・・・。」「夏におしゃれな水着来たいけどお腹回りが・・・。」

そんな言葉をよく聞きます!

お悩みを抱えている人も男女関係なく少なくないのではないでしょうか?

お腹回りをスッキリ!

「太っている画像」の画像検索結果

「お腹回りスッキリダイエット法」をご紹介します!

1日も早く、下腹部のポッコリお腹を解消しましょう!

男女問わず、夏はおしゃれしたいものね!

呼吸法って大切!

「トレーニング」の画像検索結果

「ダイエット呼吸法」「ヨガ呼吸法」に共通するのは、「とても深い呼吸」です!

普段の生活から深い呼吸を心がけるべきで、この深い呼吸法を利用しないては無いです!

だってモッタイナイ!

「桂島のブログ」はコチラ!

 

微差は大差!?

日常の生活で深い呼吸を実行するのとしないのでは、微差は大差になります。

最初は、慣れてないので、深い呼吸が難しいかもしれませんが、焦らず気長にチャレンジしてください!

短時間でも毎日続けるのがポイントです!

だんだんと自然に深い呼吸が出来るようになってきます。

慣れって本当に大切!

微差は大差です!

10分で良いの?!

真剣に超深い呼吸を10分間で良いのでやってみてください!

額から汗が流れてきますよ・・・。

腹筋と背筋を良く使っているのが分かります!

細く長くヨガの様に、吐き出すことを意識してみましょ!

ちゃんと実行すれば、予想以上に疲れるでしょう。

効果が出始めています!

深い呼吸で筋肉痛?!

images (36)

馬鹿にしないで、真剣にやることが大切です!

だって、お金もかからないダイエット法だから・・・。

深い呼吸を意識しだして、やりはじめは筋肉痛になったという方も多いんです!

僕の患者様から、真剣にやったら筋肉痛になったなんてお聴きました・・・。

歩いている時の呼吸!?

皆さんは、気づいてる?

なにげなく歩いてるときの呼吸って実は浅くないですか?

まあ、有酸素運動ではあるものの、ただ歩いているだけなので息が切れることもそうないと思います・・・。

呼吸が味方!?

呼吸は、ダイエットにも味方してくれるのです!

呼吸が、脂肪が燃焼しやすい有酸素運動である以上、意識して歩いている時も呼吸に意識をすればダイエット効果は出ます。

息を吐くことに注目!?

息を吐くことに意識を向け、酸素を吐き切ってしまえば、無くなった酸素を自然に吸ってくれるので自然に深い呼吸ができるようになります!

この呼吸法は腹式呼吸を行います。

腹式呼吸!

Portrait of couple having fun while jogging outdoors

腹式呼吸には酸素を多く取り込む効果もありますが、腹筋を動かしますので腹筋が鍛えられます。

ウォーキング中に効果!

ウォーキングをしながら行うのです!

空気をいっぱいに吸って、口を細くして細く長く吐き出す!

簡単に出来て、お金もかからない深い呼吸法なので、毎日続けてください!

出勤や外回りの営業、登下校などにも使えます。

ただし、満員電車では止めましょう!

この深い呼吸法は、細く長く吐き出しますので、周りの人は変に思うかもしれません。

一人で歩いている時が、呼吸にたいする集中力が高まり一番良いです。

「ビジネスマン画像」の画像検索結果

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

では、また!

 

日々の健康に関する情報を無料で配信しています!

メルマガ登録はコチラ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 - ダイエット, 健康, 運動療法 , , , ,

スポンサー広告

スポンサーリンク

スポンサー広告

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

images
今からでも遅くない!!役に立つ花粉症対策を教えます!

    こんにちは。 桂島昇です! 今回は、花粉症のブログで …

images (59)
ダイエットの邪魔している生活習慣とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、ダイエットの邪魔している生活習 …

ダウンロード (7)
ダイエット停滞期!減量やめちゃっても良い!?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、ダイエット停滞期のブログです。 …

ダウンロード (2)
ダイエットと有酸素運動の関係について知りたくないですか?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、ダイエットと有酸素運動の関係の …

normal
頭をつかったキャベツダイエット法で自分に勝つ!

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、キャベツダイエット法のブログで …

images-68
気になる下腹部のポッコリを克服した人とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 老若男女問わず、下腹部のポッコリお腹が …

o-leg3
専門家が驚く程の自分で治すO脚体操を披露する理由とは?(動画あり)

  こんにちは。 桂島昇です!   女性も男性もすらりと伸び …

images (9)
改善しない症状が運動によって人間の首に良い影響を与える動画とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 肩こり、首のコリ、頭痛など首(頸椎)が …

images-76
ある人がお腹回りを引き締めたいと思う時とは!?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、お腹回りの引き締めのブログです …

images (3)
あなたのような『肩こり』を改善させる秘訣とは?

    こんにちは。 桂島昇です。 東京練馬でカイロの治療院 …