ダイエット&けんこうブログ

健康的に痩せる為の羅針盤を紹介!

*

ダイエットするなら手軽が一番!減量するなら簡単継続できるコーヒーダイエット!?

      2016/10/17

 

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こんにちは。

桂島昇です。

今回は、簡単継続できるコーヒーダイエットのブログです。

皆さんは、コーヒーをよく飲みますか?

コーヒー派?

それとも紅茶派?

好き嫌いが分かれるところですね・・・。

コーヒーは苦いから嫌い!って言う人も多いのですが、ダイエットに効果があるって知ってましたか?

日本人は総体的に、コーヒーを飲んでいる人が多いと言われいます。

コーヒー党の方は、毎日の生活にコーヒーが欠かせない人もいるのではないですか?

実は、コーヒーも飲み方次第でダイエット効果が働いて、痩せることができるんです!

コーヒーは、高価なものを除き、飲みたくなったらいつでも飲むことができます。

コーヒーでダイエット出来るチャンスがある!?

今回のブログは、コーヒーダイエットの効果についてご紹介します!

コーヒーに含まれている有名な成分といったら「カフェイン」ですよね。

カフェインは中枢神経を興奮させるため、目を覚まさせる覚醒作用がある反面、妊娠中や授乳中の方には摂取を控えたほうが良いともいわれ、カフェインの摂り過ぎにはかなりの注意が必要だといわれてます・・・。

脂肪分解酵素を活発に!?

カフェインですが、「リパーゼ」という消化酵素を活発にさせる働きがあります!

リパーゼは脂肪を分解する酵素で、リパーゼの働きで脂肪が分解されることで、やっと脂肪が燃焼して落とすことができます。

「コーヒー画像」の画像検索結果

クロロゲン酸とは!?

コーヒーには、「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種を含んでいます。

クロロゲン酸も脂肪の分解を促し、体への脂肪の蓄積を抑える効果があるのです。

カフェインとクロロゲン酸の両方を含んでいるコーヒーは、食事で入ってきた栄養を脂肪として体にためにくくします。

体にたまっている脂肪を燃焼させやすくする!?

ダイエット期間中にコーヒーを飲めば、更にダイエットしやすくなる、ダイエットサーポートドリンクと言えます。

カフェインの効能!?

コーヒーのカフェインは、体の血行を促進する効果があります!

血行促進により、全身の血流が良くなって隅々の毛細血管まで血液が届き、自然と体温も上がります。

カフェインの血行促進効果は、体の代謝を上げることができるので、ダイエットをしやすい体質をつくることができます。

体温が上がれば、慢性的な冷え性の改善にもなります!

体の血流が良くなれば、血行不良でおきる「肩こり」などの体のコリを解消することもできます。

コーヒーの香りの秘密とは!?

人間は、香りにとても敏感で、香りを嗅ぐことで、体に良い影響が表れます!

いろんな香りがある中で、コーヒーの香りは脳にα波(アルファー波)を生じさせると言われています!

α波(アルファー波)は、頭や体をリラックスをさせる効果があります。

カフェの前を通りかかった時に、コーヒーの良い香りを嗅いで、立ち止まり「ホッ」とするのはその為です・・・。

 

「健康になりましょうブログ」はこちら!
頭や体が疲れた時に!?

疲れた時に、コーヒーが飲みたいな・・・。

なんて思った経験ないですか?

頭や体が疲れた時に、コーヒーを飲みながら香りを楽しんで、頭と体をリラックスさせるのも良いかもしれません。

「コーヒー画像」の画像検索結果

ダイエットするなら食後に飲もう!

コーヒーを飲むのは、食前?食後?

レストランなんかでも「食前と食後どちらにお持ちしましょうか?」なんてウェイターから聞かれたりしますね・・・。

では、好みは別として、ダイエットに効果があるのは?

ダイエットを目的としてコーヒーを飲むなら、断然、食後に飲む方が良いです。

コーヒーは、食事で体に入ってくる脂肪分と体にたまった脂肪の両方を燃焼させる効果があります!

食事をして、消化をするタイミングを考えてコーヒーを飲むことで、体に脂肪がたまらないようにすることができます!

運動前に効果あり!?

ダイエットと言えば、有酸素運動ですが、その効果をさらに上げることが出来ると言われています!

有酸素運動をする前に、1杯のコーヒーを飲むのも効果的です!

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運動前に飲むだけなので手軽に出来るのでオススメです!

有酸素運動する前に、一杯のコーヒーを飲むと、脂肪が分解された状態で運動ができるので、運動での脂肪燃焼効果が更に高まります。

有酸素運動をする30分ぐらい前迄に、コーヒーを飲んで運動に備えるのはオススメします。

僕は、運動前のコーヒーダイエットを継続していますよ!

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた。

 

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2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

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 - ダイエット, 健康, 食事 , , , ,

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