ダイエット&けんこうブログ

健康的に痩せる為の羅針盤を紹介!

*

楽しめるダイエットを公開!減量が続かない人の理由とは?

      2016/10/17

 

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こんにちは。

桂島昇です。

皆さん「楽しめるダイエット」してますか?

楽しくが基本。

少々リバウンドしても、諦めないでくださいね・・・。

継続すれば、必ず成果がでます!

信じるのは自分自身だけ!?

ダイエットが挫折する人の為に。

今回は、「楽しめるダイエット」のブログです!

気持ちの良い事から始めよう!

気持ちが良いから続けられる・・・。
岩盤浴、入浴の半身浴、足ツボ、マッサージ等・・・。

気持ちが良いなら、体の疲れも取れて精神的にもリラックスできます。

ダイエットは、嫌になるものと、心地良く感じるものがあります。

「楽しめるダイエット」ならば継続できるのでは?

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楽しいなら、ダイエットが好きになり、体の代謝も良くなり効果もアップ!

痩せるのが苦しいと感じている人は?

苦痛になるような「ダイエットの方法」を選んでいるかも知れません。

自分の好きなものを揃える!

ダイエット中でも、好きな物に囲まれていると、モチベーションが上がります。

トレーニングウェアだって、自分の好きな色、デザインも趣味性を出すと、いつも以上にアクティブに体を動かしてみたくなるものです。

お洒落をしてみよう!

トレーニングでお洒落をしてみましょう。

いつもだったら「気が乗らない・・・。」「気分じゃない・・・。」

自分の趣味性を出し、トレーニングウェアやタオル、小物など、お洒落をしてみる。

持ち物などで、気分一つでモチベーションが変わります!

ポジティブに!

気分をポジティブにするには?

気分を変えてダイエット!

いつものウェアと色を替えて、違う色のウェアを着てみる!

いつも「黒」のウェア⇔「赤」のウェアに替えてみる。

「赤」のウェアなら、気持ちだってポジティブに切り替わります。

楽しめるダイエットは形から入る?

日本人は形から入る人が多いと言われています。

形から気分を変えると楽しくなりダイエットが長続きますよ!

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ダイエットに気合いが入らない人は?

自分は、気合はいらないタイプ・・・。続かないタイプだから・・・。

ポイントは適当に!

「ダイエットしている!」という気合も要りません。

適当に、痩せる体質を手にすることができます。

これなら出来るのでは?

毎日の会社までの通勤のとき、「電車は座らない!」「エレベーターやエスカレーターをつかわず階段を使う!」

ここから始めてみましょう。

これだって、カロリーはいつもより消費します。

ダイエットでも習慣にしてしまえば、自分の理想に減量した体に近づける事ができます。

動きたくない人は?

半身浴やリンパ節があるところを温めるだけでもダイエットになります。

動きたくない人だってダイエットしたい!

「リンパ節を温めて代謝を上げる」

これなら難しいことは何もありません。

自分の性格に合った方法を選ぶ?

どのようなダイエットでも、継続するのが減量の掟なのです・・・。

できるものから始めましょう。

体重はそれほど気にしない!?
ダイエットというと、日々の体重の増減ばかり気にしてしまいます。

100グラム減ったり増えたりしただけで・・・。

「一喜一憂」して感情的になってしまう。

ストレスが溜まる?

日々の体重だけにこだわると・・・。

体重に重点を置いたダイエットは継続が難しいのです。

「代謝を良くして肌質を改善する!」

「健康的なボディラインを手に入れる!」

といった目標の方が長続きします。

結果的にダイエットも成功しやくなります。

イメージトレーニング?

理想の体型をイメージトレーニングすると、ダイエットすると良い効果が得られるでしょう。

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「健康になりましょうブログ」はこちら!

食べたいものは食べちゃっていい?

ダイエットをする女性のほとんどの人は食べるのを我慢します。
「好きな食べ物が食べたい!」

ダイエット経験者であれば、「好きなものを食べたい!」思ったことがあるはずです。

そうするとストレスに襲われて、一気に過食に走り・・・。

「リバウンド」

これは絶対ダメです!

食べたい物は体が欲している証拠?

あなたが食べたいと感じるものは、それはあなたの体が欲している証拠です。

摂取カロリーを決める?

食事の食べる順番や、血糖値が上がらない食べ物の組み合わせを考え、摂取カロリーを決めて実践してみる。

ダイエット中でも、「好きなものを食べても構いません!」

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好きなものを食べてもいいの?

好きなものを食べると、欲求が満たされるので、「また明日も頑張ろう」とモチベーションアップが上がります!

ただ、たくさん食べてはいけません。

その日や、その週のカロリーを総合的に考えてダイエットしましょう。

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

 

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2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

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 - ダイエット, 健康, 運動療法, 食事 , , , ,

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