あなたのような『肩こり』を改善させる秘訣とは?
2016/10/17
こんにちは。
桂島昇です。
東京練馬でカイロの治療院を開業し、カイロのスクールも主催しています!
「肩こり」って、思ってない?
(改善します!)
自分で出来る、「肩こり」効果的な対応方法はない?
(効果的な対応方法があります!)
僕の本業は、カイロの施術院を開業していますが、最近、「肩こり」でお悩みの方がとても多いですね・・・。
「肩こり」は、自分ではどうしようもないので、「もう治らない!」と諦めている人も多いかも知れません・・・。
しかし、【痛みには必ず原因】があります!
「肩こり」にも、必ず原因があります!
自分の肩こりは、もう改善しない??
マッサージにすっと通っているが、いくら強く揉んでもらってもね・・・。
いくら、揉んでも、揉んでもダメなのよ・・・。
すぐ、いつもの「肩こり」に戻っちゃって・・・。
『凝って、凝って、辛くて、辛くて・・・。』
肩こりに悩まされている、人口の世界ランキングの「肩こり」ナンバー1が日本になります!
肩こりに悩む、「低年齢化」も日本人が一番多いそうです。
20歳台の半分が肩こりに悩んいるというから驚きですね・・・。
その原因の一つとして、悪い姿勢があげられます!
特に、なで肩や猫背、姿勢の悪い人は「肩がこり」やすいのです。
頭を支える筋肉が少ない、姿勢が悪く、横から見て頭が肩より前に出ている人は、「肩こり」になりやすいのです。
頭を支える筋肉が少ない日本人は「肩こり」が多い訳です!
「肩こり」に、長期間、悩まされている人はたくさんいますね・・・。
※『痛みには、必ず原因があります!』
「肩こり」を改善する方法は?
「肩こり」の85%は自分で改善する事ができます。
日常生活の中で起こっている「肩こり」は、自分で改善していく事ができるのです。
日常の姿勢などを、気をつけるだけで、「肩こり」が緩和したり、改善する可能性があります。
首の位置を整える運動って?
横から見て、頭が肩の上にくるようになれば、肩こりは改善されます。
何故なら、頭の重さは「4-5kg」あります!
その重みを背骨の上にかかるようになれば、バランスがとれ改善されます。
「肩こり」改善の体操を覚えて、実践してみてください!
※ポイントは、ゴムバンドを利用し、肩甲骨の関節を正しい位置に戻し、肩甲骨の動きを良くする。
簡単そうに見えますが、運動時、肘は肩の位置より上で、大きく回すことです!
(コツがいります!)
この体操の良い所は、続けることによって、姿勢も良くなるので、どんどん「肩こり」が改善されていきます。
推奨している自分で改善できる『運動療法』です!
僕も、毎日、実践していますよ。
『運動療法』を実践する事で、肩甲骨周辺の関節が正しい位置に戻り、筋肉が弛緩します。
胸郭が開き、肩の関節が後ろにゆき、呼吸も楽になります。
ゴムバンドの収縮性を利用して、姿勢も正しい位置に矯正しているのです!
背骨の生理的湾曲を健康的な状態に戻すので、「肩こり」が改善するのです。
肩こりや腰痛を改善する『カイロスクール』を定期的に開催しています!
「自分の健康は自分で改善する」
ではまた。
日々の健康に関する情報を無料で配信しています!
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